มาเตรียมเจ เตรียมจิต เตรียมใจ ให้ผ่องใส ก่อนเข้าเทศกาลกินเจ ที่กำลังจะมาถึง สำหรับเทศกาลเจปี 2566 นี้ จัดอยู่ในช่วงวันที่ 15 ตุลาคม ถึงวันที่ 23 ตุลาคม รวมเป็นเวลา 9 วัน ให้ได้อิ่มบุญแบบจุกๆ กันไป ส่วนน้ำใจขอเอาใจสายมู ด้วย “การกินเจตามราศี” เพราะอิทธิพลของดวงดาว อาจไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องการงาน การเงิน ความรักเพียงอย่างเดียว แต่กลับเชื่อมโยงกับสุขภาพ ที่แต่ละราศี จะบ่งบอกถึงอวัยวะส่วนต่างๆ ตามร่างกายของเราที่ต่างกันด้วย
มาแวะเช็กกันหน่อยดีกว่า ว่าราศีของคุณ ต้องระวังสุขภาพด้านไหน ควรกิน ควรเลี่ยง และเมนูอะไรควรจัด ให้เป็นเจที่ดีต่อกายใจ เพราะอร่อยอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องขอดวงปังๆ ด้วยนะ
ราศีมังกร
- พึงระวังเรื่องการอักเสบของกระดูกหรือข้อต่อ เช่น ข้อศอก หัวเข่า
- ควรทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เพื่อบำรุงกระดูกและข้อให้แข็งแรง เช่น ผักคะน้า แตงกวา ธัญพืช และถั่วต่างๆ
ราศีกุมภ์
- อาจมีอาการอาหารไม่ย่อย หรือ กรดไหลย้อน รวมถึงเรื่องกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
- ปรับสมดุลร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ด้วยพืชสมุนไพร อย่างขิง กะเพรา และผลไม้ที่มีแมกนีเซียมและโปแตสเซียมสูง เช่น มะละกอ กล้วย ฝรั่ง สับปะรด
ราศีมีน
- มักมีปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง ภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้ป่วยบ่อย และเป็นแผลหายยาก
- หมั่นออกกำลังกาย และกินผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างชาเขียว ดอกแค เป็นต้น
ราศีเมษ
- เป็นคนธาตุไฟ จึงมีความร้อนไหลเวียนในร่างกายสูง ต้องลดความร้อนด้วยของฤทธิ์เย็น
- ผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก เช่น แตงโม แก้วมังกร และหมั่นดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย
ราศีพฤษภ
- มักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ควรเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งที่ย่อยยาก เพราะทำให้อ้วนง่าย
- เน้นกินอาหารที่ช่วยย่อย อย่างพืชผักสมุนไพรไทยเป็นส่วนประกอบ เช่น ผักชีฝรั่ง สะระแหน่
ราศีเมถุน
- อาจพบปัญหาการไหลเวียนโลหิตไม่ค่อยดี เป็นเหน็บชาบ่อย เลี่ยงน้ำเย็นจัด ควรดื่มน้ำอุ่นหรืออุณหภูมิห้อง
- สามารถกินอาหารที่เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย อย่างอาหารรสจัด จากเมนูพริกแกงต่างๆ
ราศีกรกฎ
- ต้องใส่ใจในการกิน เคี้ยวให้ละเอียดและช้าให้มากขึ้น เพื่อลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย โดยเน้นอาหารกากใยสูง ช่วยปรับสมดุลลำไส้
ราศีสิงห์
- กินอาหารฤทธิ์เย็น ที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพื่อช่วยเสริมให้หัวใจแข็งแรง
- ผลไม้ที่ดีต่อใจและช่วยชะลอวัยได้ อย่าง องุ่นแดง และ ปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยไขมันดี
ราศีกันย์
- มีจุดอ่อนในเรื่องของช่องท้อง ระบบย่อยและลำไส้ ต้องระวังเรื่องการกินแป้ง อาจสะสมเป็นน้ำตาลในเลือดสูง
- อาหารที่มีกากใยสูง อย่างพวกธัญพืชหรือข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ รวมถึงผักย่อยง่ายและอาหารรสอ่อน
ราศีตุลย์
- เลือกกินอาหารที่ย่อยง่าย และหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด ของหมักดองต่างๆ
- เครื่องเทศที่ช่วยลดแก๊สในช่องท้อง เช่น ตะไคร้ กระชาย โหระพา และผลไม้รสหวานน้อย อย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ราศีพิจิก
- ระวังอ้วนง่าย และไม่ควรกินอาหารที่เป็นแป้ง น้ำตาล และไขมันสูง อย่างพวกของทอด ที่มีน้ำมันเยอะๆ
- เลือกกินอาหารที่มีรสเปรี้ยวและขมเล็กน้อย อย่างพวกน้ำพริก หรือ ยำต่างๆ และผลไม้ที่วิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม
ราศีธนู
- พยายามกินอาหารที่รสไม่จัด เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงและแอลกอฮอล์ ที่จะส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัยได้
- เสริมร่างกายด้วยการกินอาหารที่มีไขมันดี บำรุงตับ เช่น เห็ด อะโวคาโด และน้ำมันงาบริสุทธิ์ บำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส ลดคลอเรสเตอรอลในเลือด
ครบแล้วกับ “12 ราศี กินเจ กินใจ” ที่เป็นโพยให้การกินเจของทุกคนในปีนี้ “สุขภาพกายใจ ดีแบบสุดปัง” จะกินเจกี่วัน ยังไงก็ได้บุญเหมือนกันทุกความตั้งใจ
อย่างไรก็ดี น้ำใจขอแนะนำให้เลือกกินอาหารที่ใช่ ที่เหมาะกับร่างกายตัวเองที่สุด สำคัญคือต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอควบคู่ไปด้วยกัน และอย่าลืมมีน้ำใจติดครัวไว้ เป็นตัวช่วยให้เจปีนี้ อร่อยจึ้งทุกเมนู!
มีน้ำใจติดครัว อร่อยชัวร์ทุกเมนู!
🛒ช้อปเลย❗️
Lazada: https://www.lazada.co.th/shop/namjaibrand
Shopee : https://shp.ee/aguubt9
LINE : https://lin.ee/390BrG3Qa
Call : 02-809-8233-7 (จันทร์ – ศุกร์ 8.30 – 17.00 น.)
📌ปักหมุดพิกัดช้อป : Foodland, Gourmet Market, Tops Supermarket, Lotus’s, Rimping Supermarket, Makro (ขนาด 50g , 500g), CJ Supermarket และ 7-11
